Bienvenido al
PLAN NASIO
Horario de Clases
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Nuestro Programa
Vive la experiencia del entrenamiento en casa en directo: Sesiones vía ZOOM adaptadas a tu condición física, experiencia y equipamiento.
Tonificación Muscular
Entrenamiento Anaeróbico. Obtén mayor firmeza y volumen muscular con nuestras super clases de: Piernas Power, Abs Superior, Glúteos Impact.
Functional Trainining
Entrenamiento Interválico. Mejora todas tus competencias físicas oxidando grasas en simultáneo. Ideal para mejorar la composición corporal.
Aerobics
Entrenamiento Aeróbico. Incrementa tu resistencia cardiovascular y muscular; memoria y coordinación. Ideal para pérdida de peso.
Baile
Entrenamiento Antiestres. Descubre y perfecciona tus destrezas rítmicas mientras desatas los efectos positivos de las hormonas de la Felicidad.
Calcula tu IMC
El sobrepeso puede causar la elevación de la concentración de colesterol total y de la presión arterial, y aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de que se presenten otros factores de riesgo cardiovascular, en especial, presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes.
| IMC | Estado de peso |
|---|---|
| < 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 - 24.9 | Normal |
| 25 - 29.9 | Sobrepeso |
| > 30 | Obesidad |
